青春期教育主题班会｜游戏互动破解成长烦恼

2026-07-02 · 综合实践活动

正文由 AI 辅助生成。本文为历史已发布文章，本次迁移未经过新版 AI 审核。内容和配图供教学参考，教师使用前请结合教材与学情核实。

教学目标

1. 认知目标：引导学生识别青春期的常见心理变化，理解情绪波动与自我形象焦虑是正常的成长信号。
2. 情感目标：通过游戏体验，降低对自我表达的防御，接纳自己的不完美，增强班级成员间的信任与支持。
3. 行为目标：初步掌握一至两种缓解压力、调节情绪的具体方法，并能在日常人际关系中尝试运用。

教学重难点

• 重点：借助团体心理游戏，让学生在安全、接纳的氛围中打开内心，主动分享感受。
• 难点：避免说教，将游戏中的体验有效迁移到真实的青春期交往与自我调适中，并确保每个学生都能参与其中。

教学过程

一、暖身阶段：抓手指·破冰启思（5分钟）

• 教师活动：

  1. 全班围成若干小圈，宣布游戏规则：伸出右手食指朝上，左手掌心朝下盖在左边同学的手指上。当听到“青春期”三个字时，迅速抓住别人的手指，同时抽回自己的手指。
  2. 朗读一段教师提前写好的短文（不取材自任何学生的真实文字，虚构一个“成长中的男孩/女孩”的小片段，提到“烦恼”“变化”“秘密”等词，并反复出现“青春期”）。
  3. 几轮过后，询问：“被抓到最多的人，刚才身体有什么感觉？想到青春期时，你们的第一反应是紧张还是兴奋？”

• 学生活动：投入游戏，感受紧张与欢笑，自由说出身体反应和瞬间联想。

• 设计意图：用身体的紧张与释放模拟面对青春期的应激状态，快速拉近师生、生生距离，自然引出主题。

二、转化阶段：我的五样·澄清自我（12分钟）

• 教师活动：

  1. 发放白纸。请大家闭上眼睛，静默一分钟后，在纸上快速写下“进入青春期后，我最在意的五样东西或状态”（例如：变高的个子、朋友的理解、爸妈不翻我手机、脸上的痘痘消失、考试不焦虑等）。
  2. 设置情境：“假如一场突如其来的成长风暴，你必须依次划掉其中一样，直到只剩最后一样。每一次划掉，就意味着你暂时失去它。”用轻缓、坚定的语气引导，每次停留30秒。
  3. 全班沉默完成。之后，邀请自愿分享：“最后留下的是什么？划掉的过程中，哪一样最让你犹豫？”

• 学生活动：在沉浸式情境中书写、舍弃、体察内心的挣扎与澄清，个别分享时倾听，不评判。

• 设计意图：借用经典的价值观探索游戏，帮助学生在被迫取舍中看清自己真正重视的青春主题，发现内心秩序。

三、工作阶段：外号与重塑·人际赋能（15分钟）

• 教师活动：

  1. 第一步：外号回收站（7分钟）。
     • 分发小纸条，不记名写下自己青春期被起过、又最不喜欢的一个外号，揉成纸团扔进讲台上的“回收站”纸箱，全程不朗读、不展示任何一张纸条内容（避免全班根据措辞猜出“主人”，造成二次伤害）。
     • 全班收齐后，教师当众把整箱纸团封起来（或带领全班一起撕碎丢进垃圾桶），作为集体仪式。教师只追问不涉及具体内容的问题：“刚才写下那个外号时，是什么感觉？如果以后再听到有人给同学起类似的外号，我们可以怎么做？”
  2. 第二步：优点轰炸（8分钟）。
     • 小组围坐，按顺时针方向，每位同学接受组内其他成员的“优点轰炸”——每人必须说出一条该同学在青春期展现出的一个闪光点（如情绪稳定、体贴别人、幽默化解尴尬等）。
     • 强调规则：只能说正面特质，被夸的人只需认真倾听，最后说“谢谢”。

• 学生活动：

  • 写下并亲手“扔掉”外号带来的不快，在集体销毁的仪式中感受“这件事翻篇了”与全班停止嘲笑的共识。
  • 在“轰炸”中练习表达欣赏，体验被同伴认可的温暖，很多学生会从惊讶到低头微笑。

• 设计意图：将团体心理游戏中的人际支持技术化为具体步骤。外号回收全程匿名且不公开内容，只用集体销毁的仪式感处理隐性伤害，避免二次暴露个人隐私；优点轰炸则修补自我意象，强化班级正向联结。

四、结束阶段：能量手环·锚定行动（8分钟）

• 教师活动：

  1. 给每人发一根彩色毛根（或彩色纸条），请大家弯曲成手环戴在手腕上。
  2. 指导语：“请对刚才自己留下的最后一样‘在意的东西’，或从‘优点轰炸’中得到的某个力量，在心里默默说一个行动承诺。比如‘为了保护我的好朋友，我明天主动问他需不需要午饭帮忙带’、‘为了接受自己长痘的事实，我决定今晚少对着镜子焦虑五分钟’。然后，把这个承诺变成手环上的一个结。”
  3. 全班站立，举起戴手环的手，齐声说：“我接纳变化，我选择成长。”
  4. 布置课后小任务：未来七天，每完成一次承诺行为，可以轻拍手环。

• 学生活动：制作手环，内化承诺，用身体仪式和集体宣言强化改变动机。

• 设计意图：将抽象感悟物化为可视、可触的手环，锚定课上体验，延伸至课后生活，实现知情意行的闭环。

板书设计

接纳变化·选择成长
——青春期心理主题班会

我的五样：看清在意
外号回收：停止伤害
优点轰炸：发现力量
能量手环：行动在手

设计意图

本设计摒弃灌输式说教，深度融入团体心理游戏的互动力、生成性与保护性。暖身游戏让学生放下戒备；价值澄清游戏引导深层自我对话；人际支持游戏修复关系、建立善意生态；最后的仪式化行动把课堂收获转化为可控的一小步。全程注重安全氛围：不强迫分享、匿名处理敏感问题、用倾听替代评判，正是《中小学心理健康教育指导纲要》中“促进学生身心和谐可持续发展”理念在班会课中的可操作落地。班主任可直接根据年级微调任务表述，拿来即用。